こんにちは ちゃますけです 以前続けることについてブログを書きました ↓見てない人は是非見てね！ chama-fitness.hatenablog.com しかし続けることが辛くなっていたり運動や食事改善が義務のように なっていませんか？ 私自身は運動やオーガニックの食事に…

こんにちは ちゃますけです だんだん夏に近づいて来て気温も上がり運動時の水分補給が 非常に大切になってきました。 人体の全体重の50〜60％は水分と言われています。 脂肪の少ない体組織（筋・心臓・肝臓等）には72〜75％ 脂肪組織にはおよそ5％しか含まれ…