こんにちは ちゃますけです 突然ですがトレーニング用のサポートアイテムって知っていますか？ さまざまなものがありますが私が実際に使っている（使っていたもの） を紹介したいと思います。 使い古されて少しボロボロなのは悪しからず・・・ パワーグリッ…

こんにちは ちゃますけです トレーニングを始めてから何店舗かのジムに所属していました そのなかで危ないな・・・と感じたり実際に怪我をしそうになった ことについてお話ししたいと思います。 必殺ダンベル落とし 名前は勝手に私が考えました笑 使用してい…

こんにちは ちゃますけです 突然ですが私はかなりのすぼらな性格です 目標の設定等がとっても苦手でいつもなんとなく設定し 達成できなかった事が多かったです しかし大人になった今では流石に今まで通りとはいきません 明確な目標設定を心掛けるようにして…

こんにちは ちゃますけです 最近SNS上で流行っているものと言えば・・・ 痩せるサプリ！やら飲むだけでムキムキに・・・なんてサプリや衣類の数々 まず結論から言うと ほぼ100%嘘である 勿論効果があった。飲んで痩せたというかたもおられるでしょう なので…

こんにちは ちゃますけです 今日は自分が試してみてこの種目は良かったな！と感じたものを紹介いたします 効果が必ず出ると言うわけでは無いです（個人差はあると思います） また自分で考えたものではないのと種目名がわからないものもあります シットアップ…

こんにちは ちゃますけです 誰もが一度は憧れるシックスパック（腹筋） 男性であればバキバキに割れていたい！と思ったり 女性であれば縦線は欲しい！など憧れが少しはあるのではないでしょうか 腹筋を頑張って鍛えればかっこいい腹筋が出てくると考えている…

こんにちは ちゃますけです 限界挑戦が大好きな私。今回はハーフデットリフトに挑戦しました 以前膝を怪我したため地面から引くのは苦手・・・笑 ついに120キロ達成しました！ 持ち上げているところを撮りたかったのですがあまりも顔が酷すぎて ボツを食らい…

こんにちは ちゃますけです 先日に書いたブログで自分にあった施設選びについて お話しさせていただきました。 自分のニーズにあった施設を選んだ後は続けれる環境を 作っていくべきだと思います では続けれる環境とはなんなのでしょうか 目的を明確にしよう…

こんにちは ちゃますけです 現在フィットネスブームが来ており多くの方が ジムに入会するようになりました。 しかしその裏では入会後続かず辞めてしまったり トラブルがあったり思ったように使えなかった と言った声があるのも事実です。 私もいくつものジム…

こんにちは ちゃますけです 子供の頃は学校も休日も楽しいと思える事が多く長期休暇は 特に特別な物ではなかったでしょうか しかし大人になると仕事やらたまの休みは疲れて何もできない。なんて事が 多いのではと思います。特別な日が少なくなりなんとなく同…